昨年末からはじめたプチ断食とゾンビ体操
①最後の食事から16時間以上開けることを基本として週に2日〜3日くらいは一食の生活
②毎朝起きたらゾンビ体操を9セット、多い時には20セット
③食事の後に6セット
これを基本として11ヶ月続けてみました
結果として体重はマイナス20kg
BMIの数値は現在22
血圧の上が110〜120、下が75〜85くらいになりました
スタートは血圧を下げることが目的
始めたきっかけは高血圧だったからです
上は140程度だったのですが、下が100を超えることがほぼ毎日
薬を処方されるレベルでした
でも、毎月かかる薬代、健康リスクを考えた時に、自力で血圧を下げることを目的として今の生活スタイルにいきつきました
結果的にBMIは適正数値となり、体重も適正体重となりました
ウエストも現在は77cm
投資を始めたことで健康にも意識を持てた
30代後半で資産形成というものに興味がわき、実践を始めたみのパパ
学べば学ぶほど、資産形成における時間の大切さが分かります
資産形成をスタートしたのが遅いのだから、健康で働ける期間を長く伸ばしたい
そんなことを考えることが増えていきました
病気や健康リスクは結果的に保険料、病院代、薬代、移動費などの出費に繋がります
それが資産形成を遅らせるというのも自分の中では改善したい部分だったのです
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